二回目のジョギング

本年、早くも二回目のジョギング

中学校も今日で冬休みが終わり。
そこで次女と一緒にジョギングした

いつもの、2kmコースを二回。

昨日、深酒したので朝は頭痛かったが・・・そんなの忘れて走った

風がないので穏やかだった。

最近は結構走っている。ブログもまめに書いている。
と思う、コノゴロ・・・・

今年最後の上平公園ジョギング。疲れた・・・

やっと、上平公園のAコースを途中で止まることなく走った。。。。。

最近、数日おきに走っている。一昨日は寒風がひどい中を走ったが、慣れてきたせいか、あまり疲れなかった。
今日は穏やかな日和なので、走った。

中学生の次女も体力づくりのため、ついてきた。というよりも、誘って連れてきた。実に嬉しいな。

素人のジョギングとは言え、ご粗末な走り。
健康のため、無理して走るつもりはない・・・という言い訳があるから
図の赤いルートの1周2キロのコースを疲れたら歩いたり、休んだりしながら　走る。15分ほど
その後、10分ほど休んで
もう1周する。

不思議なのだが、二周目のほうが楽に走れる。心肺や筋肉が慣れてくるようだ。

今日は、二周目に初めて途中の休みを入れないで走った。まだ走れそうだったが、十分汗をかいた。

ネットで調べたけれど、軽く汗を流す程度が良いそうだ。20から30分とか書いてあった。
長く走ることも、速く走ることも、興味がない。

走りながら思う。
きちんと金をかけて清掃している公園だからこそ、目立つのだが
犬の不始末のできない飼い主の多いこと、飲食のごみを捨てる人が多いこと。
昔、駅の通路や階段の汚れ具合で、住民のレベルがわかると思っていたが、公園も似たようなもんだ。

それにしても、今日は家に帰ってきてから、足がイテー

上平公園・・・紅葉のジョギングコース

この時季は紅葉で綺麗だ。山に行かなくても、銀杏の木が生い茂るところや公園に行けば、身近に見られる。
都内では神宮外苑が有名だが、やはり身近なところで見られるのは、よいもんだ。

ここ上平公園は、たまにジョギングするコース。
日没前、西陽に光る風情がよくて、撮って見た。本当は朝もきれいだと思う。

林の中のジョギングコースは、落ち葉が一面にあり、道が見えなくなっているところもある。それも楽しい・・・

2kmのコースと1.2kmの二つのコースがある。
今日は1周ずつ、休みを入れながら走った。