ジムで汗かいた。
スポーツジムで汗かいた
ランニングマシンは20分。3km弱。
腹筋、二段で10回。三段で20回。
レッグカール、後と前 各20回
ストレッチ10分。
ダンベル、適当に数十回。
走るのが一番汗かく。
最近高血圧気味だから、なんとか下げたいもの。
この程度の運動を週一では無理とはおもうけど・・・
« Office10をインストール。office 2002,2007,2010の三世代同居だ | トップページ | ホテルナガノアベニューはまあまあ良かった »
「スポーツ」カテゴリの記事
- ブランド化が定着した上尾ハーフマラソン(2023.11.21)
- 埼玉県駅伝競走の第一中継所風景_上尾駅前(2023.02.05)
- 深夜三時まで歴史に残るワールドカップの決勝戦を見た(2022.12.19)
- 3年ぶり開催の上尾ハーフマラソン、学生有力ランナー(2022.11.19)
- もみじの次はさくらが咲いた(2021.08.04)
« Office10をインストール。office 2002,2007,2010の三世代同居だ | トップページ | ホテルナガノアベニューはまあまあ良かった »
コメント