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2010年8月11日 (水)

ジムで汗かいた。

スポーツジムで汗かいた

ランニングマシンは20分。3km弱。

腹筋、二段で10回。三段で20回。

レッグカール、後と前 各20回

ストレッチ10分。

ダンベル、適当に数十回。

走るのが一番汗かく。

最近高血圧気味だから、なんとか下げたいもの。
この程度の運動を週一では無理とはおもうけど・・・

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