スポーツジムへ行った。今年はたくさん通ったと思う

案の定、最初は誰もいなかった。

直前の人が帰ったところだった。自分一人しかいないので、部分的に電気付けて節約だ・・・

　五分バイク

　15分間のランニング

　15分間のウォーキングは斜度10度×スピード6

  ダンベル系のはなんと呼ぶのか忘れたけれど、40回と正面10回くらいかな

　腹筋は三段斜度で50回、これは過去最高回数だ　！

　その他、いろいろ

　一時間半程度で十分だな。

　帰る頃には少し人も増えてきた。

　今年は何回通ったかな。数えていないけれど、沢山通ったような気がする。でも期待したほどウエストが細くなることは無い、血圧も特に下がらないな・・・

　↑あの程度の負荷では、ダメってことか